8h siedzenia na tyłku

Nieeeeeee!

Trzeba się ruszać i ruszam się ja 🙂

GARMIN

STRAVA

ENDOMONDO

Dłuuuuugo zwlekałem, ale od 19 lipca 2019 roku ruszyła maszyna.

Biegam codziennie chyba, że… nie wiem co! 🙂

Polecam tutaj YT kanał HellahGood, który mnie zmotywował do codziennego biegania.

Poprzeczka została ustalono na minimum 2km dziennie! Warto ustalić realne cele i je konsekwetnie realizować. Mróz, wiatr, deszcz, wczesne wstawanie, jeśli Twój cel staje się nawykiem nic nie stoi na przeszkodzie.

Pobudka, ubierasz sie i skoro już się ubrałeś to idziesz biegać nie zastanwiasz sie tylko rób swoje np. biegaj lub spaceruj.

Pamietaj w miarę jedzenia apetyt rośnie.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *